ফিটনেস টেকনিকের গুরুত্ব Quiz

1. ফিটনেস টেকনিকের গুরুত্বপূর্ণ দিক কি?

• ওজন কমানো
• ফিটনেসের উন্নতি
• খাদ্যের পরিবর্তন
• গতি বাড়ানো

2. ক্রিকেটে পেশিশক্তি বৃদ্ধিতে ফিটনেস কিভাবে সাহায্য করে?

• ফিটনেস খেলোয়াড়দের জন্য শিথিলতা তৈরি করে।
• ফিটনেস মনোবল বৃদ্ধি করে।
• ফিটনেস ব্যায়াম দক্ষতা বাড়ায়।
• ফিটনেস ক্রীড়া সরঞ্জাম বাড়ায়।

3. কিভাবে সঠিক ফর্ম ফুটবল মাঠে পারফরম্যান্স উন্নত করতে সাহায্য করে?

• সঠিক ফর্ম চোটের কারণ হয়ে দাঁড়ায়
• সঠিক ফর্ম পায়ে দুর্বলতা আনে
• সঠিক ফর্ম শ্বাসপ্রশ্বাসকে ব্যাহত করে
• সঠিক ফর্মের মাধ্যমে পেশী নিয়ন্ত্রণ উন্নত হয়

4. শক্তি প্রশিক্ষণের কতটা গুরুত্ব ক্রিকেটে?

• শক্তি প্রশিক্ষণ শুধুমাত্র নিউটন বই পড়ার জন্য।
• শক্তি প্রশিক্ষণ আবশ্যক নয়।
• শক্তি প্রশিক্ষণ ক্রিকেটের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• শক্তি প্রশিক্ষণের কোনো গুরুত্ব নেই।

5. সঠিক ভার উত্তোলনের ফলে কি উপকার হয়?

• সঠিক ভার উত্তোলন ক্ষতিকর অভ্যাস তৈরি করে
• সঠিক ভার উত্তোলন শরীরের পেশীকে শক্তিশালী করে
• সঠিক ভার উত্তোলন স্বাস্থ্যকে ক্ষতিগ্রস্ত করে
• সঠিক ভার উত্তোলন মানসিক চাপ বাড়ায়

6. ক্রিকেটে সামনের অংশের শক্তি বৃদ্ধির জন্য কি ব্যায়াম করা উচিত?

• সাইক্লিং
• পুশ-আপ্স
• স্কোয়াট
• দৌড়ানো

7. কেন ক্রিকেটারদের জন্য ভালো স্থিতিশীলতা অপরিহার্য?

• ভালো স্থিতিশীলতা ইনজুরির ঝুঁকি কমায়
• এটা খেলার আনন্দ বাড়ায়
• এটা খেলায় গতি বাড়ায়
• এটা শক্তি বৃদ্ধি করে

8. উইকেটকিপারের জন্য ফিটনেস কিভাবে বিশেষ গুরুত্বপূর্ণ?

• উইকেটকিপারের জন্য ব্যাটিং দক্ষতা অপরিহার্য।
• উইকেটকিপারের জন্য দুর্বল দৃষ্টি থাকা দরকার।
• উইকেটকিপারের জন্য শক্তিশালী থ্রো প্রয়োজন।
• উইকেটকিপারের জন্য দ্রুততা এবং সতর্কতা প্রয়োজন।

9. ফিটনেস প্রশিক্ষণে কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য কিভাবে উন্নতি করে?

• এটি ত্বকের গুণগত মান উন্নত করে।
• এটি কেবল মস্তিষ্কের কার্যক্ষমতা বৃদ্ধি করে।
• কার্ডিওভাসকুলার স্বাস্থ্য বিশেষ করে হার্টের কার্যকলাপ বৃদ্ধি করে।
• এটি কেবলমাত্র ফ্লেক্সিবিলিটি বাড়ায়।

10. ক্রিকেটের জন্য কি ধরনের স্ট্রেচিং অনুশীলন প্রয়োজন?

• শুধুমাত্র শক্তি প্রশিক্ষণ
• গরম-আপ স্ট্রেচিং
• শুধুমাত্র কাজের পর
• জাম্পিং অনুশীলন

11. শরীরের শক্তি বাড়াতে কোন ব্যায়ামগুলো ভালো?

• সাঁতার
• দৌড়ানো
• বক্সে লাফ
• ভলিবল খেলা

12. গতি ও শক্তির সমন্বয়ে কিভাবে ওয়েস্টল্যান্ড করে?

• গতি ও শক্তির সমন্বয়ে ক্রিকেটের আইডেন্টিটি গঠিত হয়।
• গতি ও শক্তির সমন্বয়ে একটি কঠোর পিচ তৈরি করা হয়।
• গতি ও শক্তির সমন্বয়ে ক্রিকেটের দ্রুত আক্রমণ তৈরি করা হয়।
• গতি ও শক্তির সমন্বয়ে ক্রিকেটের মধ্যে বল বাড়ানোর জন্য।

13. কেন ক্রিকেট অনুশীলনে ব্যালেন্স ব্যায়ামের গুরুত্ব বেশি?

• ব্যালেন্স উন্নত করার জন্য এটি মৌলিক।
• প্রতিপক্ষকে অশান্ত করার জন্য এটি জরুরি।
• ব্যায়ামের ফর্মের জন্য এটি গুরুত্বপূর্ণ।
• মাঠে পছন্দসই স্থানে থাকা দরকার।

14. কিভাবে ফিটনেস স্কোরিং ক্রিকেটারদের জন্য উন্নতি করতে পারে?

• খেলায় ফিটনেসের প্রভাব কমিয়ে আনে।
• একঘেয়েমি বাড়ায় এবং খেলার আনন্দ নষ্ট করে।
• দক্ষতা বৃদ্ধি পায় এবং খেলার মান উন্নত করে।
• শরীরকে ক্লান্ত করে এবং আহত হওয়ার ঝুঁকি বাড়ায়।

15. দলগত সাফল্যে ফিটনেস টেকনিকের ভূমিকা কি?

• সদ্য ফিটনেস সম্রাট হওয়া
• প্রস্তুতির অভাব একটি সমস্যা
• খেলার দলকে মাথায় রাখা
• দৌড়ের গতি এবং টেকনিক বৃদ্ধি

16. টেস্ট ক্রিকেটের জন্য কিভাবে ফিটনেস প্রস্তুতি নিতে হয়?

• সোফায় বসে টিভি দেখা বেশি গুরুত্বপূর্ণ।
• টেস্ট ক্রিকেটের জন্য নিয়মিত রানিং এবং জিম ট্রেনিং করতে হয়।
• ফিটনেসের জন্য ঘুমানোই সবচেয়ে জরুরি।
• খাবারের তালিকায় শুধুমাত্র ফল রাখতে হয়।

17. পেশির বৃদ্ধির জন্য ফিটনেস কিভাবে সাহায্য করে?

• ক্রীড়ার সময় দীর্ঘ সময় বসে থাকা
• বিশ্রাম না নেওয়া
• তেলযুক্ত খাবার খাওয়া
• পেশির উন্নতির জন্য সঠিক খাদ্য গ্রহণ

18. ব্যাটিংয়ের সময় শারীরিক ফিটনেস কিভাবে গুরুত্বপূর্ণ?

• শারীরিক ফিটনেস শুধু পেসারের জন্য দরকার।
• শারীরিক ফিটনেস শুধুমাত্র ফিল্ডিংয়ের জন্য দরকার।
• ব্যাটিংয়ের সময় শারীরিক ফিটনেস কোন প্রভাব ফেলে না।
• ব্যাটারের শারীরিক ফিটনেস রান নেওয়া এবং সময়মতো প্রত্যাবর্তনের জন্য খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

19. বলিং দক্ষতা উন্নত করতে কিভাবে ফিটনেস প্রয়োজন?

• খেলা খেলার জন্য শক্তি বৃদ্ধি করা প্রয়োজন
• фитনেসের জন্য নিয়মিত শরীরের ধরণ বৃদ্ধি করা প্রয়োজন
• ব্যায়াম ছাড়া চর্বি হারাতে হবে
• ব্যায়াম এবং বিশ্রাম মিশ্রণ জরুরি নয়

20. অনুশীলনের সময় সঠিক ফর্ম বজায় রাখতে কি উপায় আছে?

• নির্দিষ্ট মার্কার পয়েন্ট সঠিকভাবে ব্যবহার করা
• খেলার মধ্যে সচেতন থাকা
• অতিরিক্ত বিশ্রাম নেওয়া
• উদ্বোধন অনুষ্ঠানে অংশ নেওয়া

21. ক্রিকেট ইনজুরির ঝুঁকি কমাতে কিভাবে ফিটনেস টেকনিক ব্যবহার করা হয়?

• ফিটনেস রুটিনে স্ট্রেচিং অন্তর্ভুক্ত করা হয়
• ইনজুরির ঝুঁকি কমানোর জন্য ডায়েট পরিবর্তন হয়
• শুধুমাত্র বিশ্রাম নেওয়া হয়
• মাত্র শক্তি প্রশিক্ষণ করা হয়

22. প্রতিযোগিতার জন্য ফিটনেস কৌশলগুলো কি কি?

• প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য খাবার
• ক্রিকেট খেলোয়াড়দের চিকিৎসা
• টুর্নামেন্টের প্রস্তুতি
• শরীরের ফিটনেস উন্নয়ন

23. কিভাবে সঠিক ফিটনেস প্ল্যান তৈরি করবেন ক্রিকেটারদের জন্য?

• সপ্তাহে একবারের বেশি কিছু নয়
• শুধুমাত্র দৌড়ানো জরুরি
• ব্যায়ামের জন্য বিশেষজ্ঞ ছাড়া কিছুই নয়
• সঠিক ডায়েট ও শক্তি প্রশিক্ষণ অন্তর্ভুক্ত করুন

24. দীর্ঘ সময় ধরে ব্যাটিং করার জন্য ফিটনেসের গুরুত্ব কি?

• মাঠের বাইরে সময় কাটানো
• ম্যাচের হারের খবর রাখা
• ফিটনেসের উন্নতি ও স্থ устойчивতা বাড়ানো
• প্রতিপক্ষের দুর্বলতা বিশ্লেষণ করা

25. ক্রিকেটে ক্রিয়াকলাপের মধ্যে ফিটনেসের ভূমিকা কি?

• ফিটনেস শুধু শারীরিক দিক নয়।
• ফিটনেস সঠিক ক্রিকেট নৈপুণ্যে উন্নতি ঘটায়।
• ফিটনেসের কোন গুরুত্ব নেই।
• ফিটনেস একটি খেলা নয়।

26. কিভাবে আইসোমেট্রিক ব্যায়াম ক্রিকেট পারফরম্যান্স উন্নত করে?

• চোট বৃদ্ধি করে এবং দক্ষতা কমায়
• শক্তি এবং স্থিতিশীলতা বৃদ্ধি করে
• ব্যায়াম প্রক্রিয়া কঠিন করে
• গতি এবং ফিটনেস উন্নত করে

27. সঠিক গরম-আপের মাধ্যমেই কি সুবিধা আছে?

• এটি ইনজুরি প্রতিরোধ করে ও কার্যক্ষমতা বাড়ায়।
• এটি পারফরমেন্স কমিয়ে দেয় এবং ক্লান্তি তৈরি করে।
• এটি শরীরের শক্তি হ্রাস করে ও স্থিতিশীলতা কমায়।
• এটি ইনজুরি বৃদ্ধি করে ও জটিলতা আনে।

28. হাই-ইন্টেনসিটি অনুশীলনের সুবিধা কি?

• এটি সর্বোচ্চ শক্তি এবং প্রশিক্ষণের ক্ষমতাকে বাড়ায়।
• এটি হার্টের স্বাস্থ্যকে বিপজ্জনক করে।
• এটি আপনার ফিটনেস রুটিনে বৈচিত্র্য আনয়ন করে।
• এটি ক্ষতিকর অভ্যাস এবং স্ট্রেস কমানোর জন্য আদর্শ।

29. আত্মবিশ্বাসী হতে কিভাবে ফিটনেস সহায়তা করে?

• আত্মবিশ্বাসী হওয়া এবং ফিটনেসের অন্যতম সুফল শারীরিক শক্তি বাড়ানো।
• আত্মবিশ্বাসী হওয়া মানসিক চাপ কমানো।
• আত্মবিশ্বাসী হওয়া শুধুমাত্র খাবার নিয়ন্ত্রণ করা।
• আত্মবিশ্বাসী হওয়া প্রতিযোগিতামূলক খেলা তৈরি করা।

30. ক্রিকেটারদের জন্য মানসিক ফিটনেস কতটা গুরুত্বপূর্ণ?

• মানসিক ফিটনেস প্রয়োজন নয়।
• মানসিক ফিটনেস কেবল বিনোদনের জন্য।
• মানসিক ফিটনেস অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।
• মানসিক ফিটনেস কখনো গুরুত্বহীন।